眼下已经进入了三伏天,由于自古以来就有冬病夏治的讲究,所以在三伏天除了贴三伏贴外,大家还会选择晒太阳,于是呢晒太阳穿衣好还是裸晒好成了大家常常在问的,下面小编就和大家一起看看。
晒太阳穿衣好还是裸晒好
因人而异,但小编更建议大家选择前者,也就是穿衣服晒,隔着衣服晒太阳虽然会减少皮肤对阳光的吸收,但仍然可以获得太阳的好处。对于想要增加补阳气效果的人群而言,早晨8点到10点是晒太阳的最佳时间段。此时阳气最旺盛,同时紫外线辐射较低,安全性更高。所以,让我们每天都抽出一点时间,隔着衣物晒太阳,为我们的健康增添一份阳光和活力。
晒太阳必须裸露皮肤吗
不建议。
夏季晒背是很多人都会做的,毕竟通过晒太阳进行补钙需要裸露皮肤,因为晒太阳补钙的原理是通过紫外线照射,可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。维生素D具有促进身体吸收钙质的作用,进而达到补钙的目的。所以想要通过晒太阳进行补钙,必须让皮肤接受紫外线的照射,自然就需要裸露皮肤。但若太阳光强烈,则不建议裸露皮肤,以免晒伤。
晒太阳有啥好处
1、改善体质
三伏天晒后背可以促进新陈代谢、加速血液循环、提高身体的免疫力,对于改善体质非常有益。而晒后背出汗则能排除体内毒素,净化身体,有助于保持身体的健康。
2、活血通络
晒后背可以加强腰背部的血液循环,改善血液流动状况,有助于舒缓腰背部的肌肉疲劳,缓解腰背酸痛的症状。同时,晒后背出汗还可以通过导热作用,促进体内的气血流动,对于活血通络非常有效。
3、增强抵抗力
晒后背出汗增强了皮肤的排毒功能,有助于排除体内的废渣和毒素。同时,适量晒太阳还可以促进身体对维生素D的合成,增强抵抗力,预防感冒等疾病。
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